Hindari 4 Pola Makan Ini Saat Usia Sudah Menginjak 50 Tahun

Seiring bertambahnya usia, mekanisme rasa haus kita menjadi kurang efektif, akibatnya tubuh tidak memunculkan isyarat untuk meminum cairan. Bagi orang berusia di atas 50 tahun, bahaya dehidrasi dapat berujung pada penurunan tekanan darah, peningkatan suhu tubuh, dan mual atau muntah.

3. Kurang Asupan Serat

Selain mempertahankan rasa kenyang lebih lama, makanan berserat juga bisa membantu menjaga atau bahkan menurunkan berat badan. Peningkatan asupan serat juga akan membantu peningkatan kondisi kesehatan kita secara menyeluruh. Buah-buahan, sayuran, beras merah, gandum, roti gandum, dan kacang-kacangan adalah segelintir makanan berserat yang bisa kita pertimbangkan sebagai menu makanan harian kita.

4. Mengonsumsi Makanan Olahan Secara Berlebih