Gejala Tubuh Kekurangan Vitamin B, Jangan Anggap Sepele!

Vitamin B memainkan peran khusus dalam tubuhmu. Pertama-tama, vitamin B membantu enzim (yang memecah apa yang kamu makan dan minum) dengan beberapa fungsi, antara lain:

- Melepaskan energi dari protein, karbohidrat, dan lemak

- Memecah asam amino

- Memindahkan oksigen dan energi ke seluruh tubuhmu

Vitamin B juga membantu sel tubuhmu tumbuh dan berkembang biak. Beberapa vitamin B juga membantu produksi hemoglobin tubuh, yang penting untuk sel darah merah. Hemoglobin memberi warna merah pada darah dan juga membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuhmu. 

Selain itu, vitamin B juga punya peran penting dalam menjaga sistem imun, kesehatan otak, dan mencegah penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kanker. Karena itu, penting banget untuk mencukupi kebutuhan harianmu akan vitamin B!

Apa Gejala Kekurangan Vitamin B12?

Gejala umum kekurangan B12 yaitu kelelahan, nafsu makan buruk, suasana hati buruk, dan sakit kepala. Sistem sarafmu juga akan terpengaruh. Kamu mungkin merasa mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki. Ini bisa menjadi masalah serius dan memerlukan dokter umum untuk mendiagnosis dan merekomendasikan pengobatan.

Kekurangan vitamin B kompleks merupakan hal yang tidak biasa, dan kadar vitamin B yang rendah biasanya terjadi pada semua vitamin tersebut. Vitamin B kompleks dapat membantu mewujudkan hal tersebut – seperti halnya mengonsumsi berbagai makanan yang biasanya mengandung beberapa vitamin B.

Apa Penyebab Kadar Vitamin B Rendah?