Fungsi Penting Vitamin E untuk Kesehatan dan Makanan Apa Saja yang Mengandung Vitamin Ini

Banyak penelitian telah menyelidiki peran diet kaya vitamin E untuk pencegahan berbagai jenis kanker. Namun, tidak ada bukti konklusif bahwa memiliki asupan makanan yang tinggi atau menambahkan suplemen vitamin E ke dalam makanan akan mengurangi kemungkinanmu terkena kanker.

Vitamin E dikombinasikan dengan vitamin C, beta karoten, dan seng  telah terbukti memberikan perlindungan terhadap penyakit mata AMD (degenerasi makula terkait usia) pada orang yang berisiko tinggi terkena kondisi tersebut. Namun, vitamin E saja tidak akan mengurangi risiko ini.

# Sumber Vitamin E Alami

Vitamin E terdapat pada produk hewani, sayuran dan biji-bijian yang mengandung lemak dan minyak. Kamu bisa mendapatkan vitamin E dengan memasukkan produk daging, kacang-kacangan dan biji-bijian, minyak sehat (seperti alpukat) atau sereal dan biji-bijian yang belum diproses ke dalam makananmu.