Diet Diabetes Melitus: yang Penting Jaga Pola Makan

Penderita diabetes melitus sangat disarankan bahkan diwajibkan untuk menjaga pola makan. Ada banyak jenis makanan yang harus diatur konsumsinya agar tidak langsung menaikkan kadar gula darah.

Pederita diabetes harus menerapkan diet diabetes melitus karena resiko salah makan bisa fatal.

Kalori dan lemak berlebih menyebabkan tubuh merespon dengan menciptakan kenaikan yang tidak diinginkan dalam glukosa darah. Hal ini bisa menyebabkan kadar gula darah sangat tinggi (hiperglikemia) dan komplikasi kronis kerusakan saraf, ginjal, dan hati.

Diet Diabetes Melitus

Membuat daftar makanan yang aman dan tidak aman dikonsumsi bisa menjaga program diet kamu.

Diet diabetes melitus sebenarnya berupa panduan pola makan dengan berbagai makanan bergizi dalam takaran porsi yang tepat. Selain itu juga dan mengikuti waktu makan yang rutin.

Emang harus disiplin untuk menjaga kadar gula darah. Soalnya kalau udah lihat makanan bisa gampang khilafnya kan?

Diet diabetes melitus yang penting adalah jaga pola makan sehat yang alami, kaya nutrisi, rendah lemak dan kalori. Banyak makan sayur, buah, lemak sehat dan biji-bijian.

Dikutip dari berbagai sumber berikut ini kelompok makanan yang disarankan untuk diet diabetes militus:

1. Lemak baik

Gorengan jelas mengandung lemak jahat. Diet diabetes melitus harus banyak mengkonsumsi lemak baik. Seperti yang terkandung di dalam buah-buahan dan biji-bijian.

Lemak baik bisa diperoleh dari alpukat, almond, pecan, walnut, zaitun, dan kanola, zaitun dan minyak kacang.

2. Karbohidrat sehat dan banyak serat

Bagi yang sedang diet diabetes melitus banyak konsumsi karbohidrat sehat. Dari makanan segar seperti buah, sayur dan biji-bijian.

Gandum utuh dan oatmeal juga merupakan karbohidrat sehat. Makanan ini punya banyak serat yang baik juga untuk pencernaan dan jantung.