Deretan Bahan Makanan yang Ditakuti Kolesterol, Ada di Sekitar Kita Lho!

Beras merah juga merupakan salah satu makanan yang ditakuti kolesretol. Selain mengandung vitamin B, selenium, magnesium dan fitonutrien yang dapat menurunkan kadar lemak darah, beras merah juga mengandung lebih banyak serat daripada beras putih, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap terkendali.

7. Blueberry

Blueberry kaya akan serat dan antioksidan yang yang mampu melawan radikal bebas dan merangsang pembentukan kolesterol baik dalam tubuh. Kandungan anthocyanin dalam blueberry dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Selain mengonsumsi makanan di atas, kamu juga perlu menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans untuk menjaga kadar kolesterolmu tetap baik. Dengan mengonsumsi makanan yang ditakuti kolesterol ini, kamu dapat menjaga kolesterolmu tetap sehat dan sekaligus bisa mendukung kesehatan jantungmu. Jangan lupa imbangi juga dengan olahraga agar tubuhmu sehat lebih lama.