Demi Kesehatan, Ini 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Rutin Berjemur Seminggu Tiga Kali

Menurunkan tekanan darah

Nggak cuma soal kekebalan tubuh, berjemur juga berpengaruh ke tekanan darah. Rutin mendapatkan vitamin D dari berjemur bisa bantu menurunkan tekanan darah, yang dampaknya bisa ngurangin risiko serangan jantung dan stroke. Mulai jadwalin berjemur secara rutin kuy! 

Bisa mengatasi depresi ringan

Tau nggak sih kalau berjemur di pagi hari bahkan bisa membantu depresi ringan? Khususnya pada orang-orang yang ngalamin Seasonal Affective Disorder (SAD). Meski lebih sering terjadi di negara empat musim, orang-orang yang kerja dari dari pagi masih gelap sampai malam, juga rentan ngalamin masalah ini. 

Dengan berjemur, ternyata kadar antidepresan dalam otak bisa meningkat. Hormon ‘bahagia’ serotonin juga diproduksi lebih banyak waktu berjemur. Dampaknya jadi bisa meringankan gejala-gejala yang timbul, termasuk rasa tertekan, sulit konsentrasi, merasa gelisah, dan nggak berenergi.

Mengatasi masalah kulit

Ternyata berjemur di pagi hari bisa mengatasi masalah kulit kayak psoriasis, eksim, penyakit kuning, infeksi jamur, bahkan jerawat. Cobain deh berjemur tiga kali seminggu dan rasakan sendiri perubahan di kulit kamu. Selain menyembuhkan, berjemur juga bisa mencegah timbulnya masalah di kulit.