Daftar Makanan yang Cocok untuk Diet Rendah Kalori

Menu makanan adalah salah satu hal terpenting yang wajib diperhatikan dalam menjaga tubuh tetap sehat. Diet rendah kalori  bisa menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan tanpa tersiksa oleh rasa lapar.

Tubuh seharusnya menerima asupan kalori sesuai dengan yang dibutuhkan. Jika asupan kalori yang diterima lebih besar dari jumlah yang dibutuhkan, maka kalori berlebih tersebut akan tersimpan dalam tubuh berupa lemak. Berikut ini daftar makanan yang cocok untuk diet rendah kalori. Simak, yuk!

1. Telur

Sebagian orang mengira bahwa telur adalah makanan yang kurang baik untuk program diet. Namun, pada kenyataannya, telur kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Makanlah telur rebus dan hindari penggunaan minyak berlebih karena mengandung kalori. Sebuah studi menunjukkan bahwa sarapan dengan telur berhasil mengurangi rasa lapar dan proteinnya yang tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang.

2. Sayur dan buah