Cocok Buat Diet, Ini Olahraga yang Dapat Kurangi Nafsu Makan

Studi tersebut juga menyoroti bahwa wanita secara alami memiliki kadar ghrelin yang lebih tinggi dibandingkan pria. Artinya, wanita cenderung lebih sering merasa lapar secara alami.

Namun, studi ini juga menemukan bahwa ketika wanita melakukan olahraga intensitas tinggi, kadar ghrelin mereka turun lebih signifikan dibandingkan pria.

Khususnya, bentuk ghrelin yang menyebabkan rasa lapar (AG) berkurang lebih banyak pada wanita, sehingga mengurangi sinyal rasa lapar ke otak.

Demikian pula, kadar ghrelin juga menurun pada pria setelah olahraga intens, tetapi penurunannya tidak sebesar pada wanita.

Dengan kata lain, olahraga intensitas tinggi memberikan efek berbeda pada pria dan wanita. Nafsu makan adalah salah satu penyebab utama yang dapat menggagalkan rencana diet yang dirancang dengan baik, kecuali jika dikontrol.

Untuk mengatasi hal ini, banyak orang menggunakan obat-obatan seperti Ozempic. Namun, pendekatan olahraga intensitas tinggi untuk menurunkan ghrelin, dan pada akhirnya mengurangi rasa lapar, menawarkan solusi yang lebih alami dan organik.