Cek Fakta: Benarkah Sering Olahraga Malam Meningkatkan Risiko Penyakit Paru-paru Basah? Gini Penjelasan Ahli

Akan tetapi, mereka yang olahraga intensitas tinggi kurang dari 1 jam sebelum tidur justru membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur. Kondisi ini yang membuat kualitas tidurnya ditemukan lebih buruk.

Jadi berdasarkan studi itu, kamu bisa mendapat manfaat olahraga malam selama tidak melakukan jenis olahraga dengan intensitas berat setidaknya satu jam sebelum tidur. Olahraga yang baik dilakukan sebelum tidur adalah latihan intensitas rendah seperti yoga dan peregangan. Sedangkan risiko paru-paru basah tidak perlu dicemaskan. Nyatanya olahraga malam dan paru-paru basah tidak berhubungan.