Cara Sederhana Detox Tubuh, Mudah dan Fresh Setiap Hari

Cara sederhana detox tubuh nggak perlu puasa atau diet. Nggak ribet kok, kamu bisa melakukannya setiap hari. Hasilnya sih tentu membuatmu lebih fresh. Penasaran gimana caranya? Nih.

1. Minum cukup

Ini adalah cara detox sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari. Dan ini merupakan hal yang utama untuk mendapatkan tubuh selalu segar. banyak minum air bisa membuat tubuh lebih efektif memerangi racun. Racun akan terbuang bersama hasil sekresi, antara lain keringat, urine dan air besar.

2. Menyikat tubuh

Pilih sikat yang lembut dan lakukan setiap pagi sebelum mandi. Jadikan rutinitas menyikat tubuh ini setiap hari.Rutinitas ini bisa menganggkat sel kulit mati dan memperlancar sirkulasi darah.

3. Minum teh hijau

Rutinitas minum teh hijau a la Jepang ini baik untuk ginjal dan hati. Nggak hanya menekan nafsu makan saja. Ketika kamu rutin minum teh hijau setiap hari, maka dua organ penting dalam tubuh akan tetap sehat terjaga.

4. Olahraga

Olahraga penting untuk dilakukan setiap hari. Aktivitas olahraga dari yagn ringan hingga berat merupakan cara sederhana detox tubuh. Fungsinya menjaga kesehatan kardiovaskular dan menjaga aliran cairan limfa.

5. Konsumsi antioksidan

Makanan yang mengandung antioksidan atau sebut saja 'superfood' biasakan untuk setiap hari dikonsumsi. Cara sederhana detox tubuh nggak membutuhkan pengeluaran yang besar. Cukup ikuti saja kebutuhan tubuhmu.

6. Konsumsi probiotik

Berbagai makanan yang mengandung probiotik diperlukan buat tubuh. Seperti Greek yoghurt, kimchi dan kefir. Makanan atau minuman yang mengandung probiotik bisa menjaga kesehatan pencernaan dan keseimbangan bakteri sehat dalam tubuh. Cara sederhana detox yang mudah bukan?

7. Tidur nyenyak

Car sederhana detox yang mudah dilakukan adalah dengan mendapatkan tidur yang nyenyak. Saat tidur nyenyak tubuh melakukan hal terbaik untuk membersihkan tubuh. Saat bangun, hati bisa bekerja lebih maksimal.