Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Agar Tetap Semangat dan bahagia

Pandemi yang sudah berjlana dalam waktu yang lama, bisa membuat orang semakin jenuh. Karena geraknya terbatas dan takut mau ke mana-mana. Selain itu banyak juga yang pendapatannya menurun bahkan kelihalangan pekerjaan.

Kamu yang jarang keluar rumah bisa merasa bosan, cemas, kesepian, sedih, dan menurunkan motivasi untuk melakukan sesuatu.

Berikut beberapa tanda seseorang mengalami gangguan mental akibat pandemi. Dikutip dari siloamhospital.

- Perubahan pola tidur

- Gangguan pola makan jadi gak teratur

- Sulit buat konsentrasi 

- Timbul rasa bosan dan stres, terutama pada remaja dan anak-anak karena terus berada di rumah

- Memburuknya kesehatan fisik, khususnya bagi orang dengan penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. 

- Rasa takut berlebihan

- Muncul gangguan psikosomatik 

Untuk itu menjaga kesehatan mental selama pandemi menjadi sangat penting. Dikutip dari berbagai sumber, begini caranya.

Menjaga Kesehatan Mental Saat pandemi