Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Agar Tetap Semangat dan bahagia

1. Menerima perasaan

Hal pertama yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental selama pandemi. Menerima apapun yang kamu rasakan. Meski negatif sekalipun.

Semua yang kamu rasakan adalah normal dan gak usah merasa bersalah. Terima semua perasaan yang kamu alami.

2. Menerima keadaan

Gak ada gunanya menolak situasi dan kondisi yang udah terjadi. Menyalahkan apa yang ada di luar diri kamu juga gak baik gengs.  Gak akan mengubah keadaan menjadi lebih baik. Justru akan membuatmu merasa semakin terpuruk.

Cara menjaga kesehatan mental selama pandemi selanjutnya adalah menerima situasi dan keadaan.

3. Cari kegiatan

Gak ngapa-ngapain alias rebahan terus bakalan bikin kamu bosan. Bergerak membuat tubuh mengeluarkan hormon bahagia gengs. Jadi carilah kegiatan yang tetap bisa membuatmu bergerak setiap hari.

Kamu bisa belajar skill baru di internet dan ikutan komunitas. Lakukan apa yang selama ini belum bisa kamu lakukan.

4. Offline sejenak

Nah kegiatan online semakin banyak. Kerja, rapat, ketemu temen, semua berlangsung secara online. Kalau gak ngapa-ngapain kamu juga bakalan online.

Menatap layar terus bisa bikin mata lelah, bada juga lelah. Cara menjaga kesehatan mental selama pandemi selanjutnya adalah offline. Istirahatkan badan dan pikiran dari yang berbau online.

5. Membantu orang lain

Meski kamu dalam keadaan sulit, bukan berarti kamu satu-satunya yang sedang kesulitan. Luangkan waktu, pikiran, dan tenaga untuk membantu orang lain.

Berbuat baik adalah cara menjaa kesehatan mental saat pandemi agar tetap semangat dan bahagia. Tetap saling tolong-menolong ya gengs.