Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Bisa Dilakukan Tiap Hari

Berdasarkan data dari (WHO) Organisasi Kesehatan Dunia menunjukan ada 17,5 juta orang didunia meninggal karena penyakit Kardiovaskular alias jantung.

Angka yang cukup besar, mencapai 31 persen dari 56,5 juta kematian di seluruh dunia. Artinya hal itu perlu diperhatikan dengan baik.

Sebenarnya ada kok cara menjaga kesehatan jantung. Gimana caranya? Yuk kita simak ulasan berikut ini gengs.

Mengelola stres

Stres emang gak bisa dihindari karena perkembangan zaman yang menuntut ini itu dan akhirnya membuat stres.

Namun hal itu perlu dikelola dengan baik, jangan sampai jadi kebiasaan yang tak baik seperti minum alkohol dan merokok membuat jantung kamu buruk. Kamu bisa mengalihkanya dengan berolahraga gengs.

Istirahat yang cukup

Kurang tidur bisa bikin pekerjaan kamu gak maksimal dan bahkan akan mengantuk gengs. Namun ternyata juga bisa menjadi penyebab serangan jantung deh.

Orang dewasa membutuhkan waktu tujuh sampai sembilan jam per harinya, jadi manfaatkan waktu istirahat kamu sebaik mungkin ya gengs.

Olahraga tiap hari

Tahukah kamu gengs penyakit kardiovaskular bisa diatasi dengan berolahraga. Karena banyak beraktivitas adalah cara menjaga kesehatan jantung yang baik gengs.

Gak usah muluk-muluk, cukup lakukan olahraga ringan selama 30 menit setiap harinya maka jantung kamu akan sehat gengs.

Hindari rokok

Dengan menghindari merokok maka itu adalah cara menjaga kesehatan jantung yang cukup efisien gengs.

Pasalnya, bahan kimia di tembakau bisa merusak paru-paru dan pembuluh darah lho. Hal itu dapat menyebabkan penyempitan arteri akibat penumpukan plak (aterosklerosis).

Jangan ragu konsultasi kesehatan dengan dokter

Sesekali datanglah ke dokter ahli dan cek tekanan darah kamu gengs. Karena itu bisa memicu jantung. Karena dengan cek ke dokterlah cara menjaga kesehatan jantung yang efektif untuk mengetahui keadaan kamu. Jangan sampai terlambat ya.

Jadi begitulah beberapa cara menjaga kesehatan jantung yang bisa kamu lakukan rutin. Gimana? Pengin sehat ya kudu praktik ya.