Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Populer dan Akurat

Sebelum kamu menjalani proses diet atau apapun untuk membuat berat badan kamu ideal, kamu perlu menghitung dulu gengs.

Sebenarnya ada dua rumusan untuk cara menghitung berat badan ideal gengs. Ini penjelasannya.

Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Broca

Rumus ini ditemukan oelh Pierre Paul Broca pada tahun 1871 yang akhirnya dipopulerkan oleh Dr. BJ Devine pada 1970-an.

Caranya  menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk wanita: (tinggi badan - 100) - (15% x (tinggi badan - 100)).

Contoh:

Jika seorang wanita memiliki tinggi badan 155 cm, berat idealnya: (155 - 100) - (15% x (155 - 100)) = 55 - 15 = 40. Maka berat badan ideal wanita dengan tinggi badan 155 cm adalah 40 kg.

Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk pria: (berat badan - 100) - (10% x (tinggi badan -100)).

Contoh:

Kalau seorang pria punya tinggi badan 180 cm, berat idealnya: (180 - 100) - (10% x (180 - 100)) = 80 - 8 = 72. Maka berat badan ideal pria dengan tinggi badan 180 cm adalah 72 kg.

Menghitung Berat Badan Ideal dengan BMI

BMI alias Body Mass Index yang dalam penyebutan lainnya adalah "Indeks Masa Tubuh" (IMT).

Cara ini menggunakan penghitungannya, berat badan harus dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat. 

Semisal, kamu mempunyai berat badan 70 kilogram dan tinggi 160 cm (1,60 meter). Kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,60 x 1,60 = 2,56. Lalu, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 70/2,56 = 23,4. BMI 23,4 jika dilihat berdasarkan standar WHO, kamu termasuk normal.

Jadi model perhitungan menurut Joslin Diabetes Center, BMI untuk daerah Asia adalah:

Jadi intinya, semakin lebih berat badan kamu akan semakin tinggi hasil penghitungan BMI dan semakin tinggi risiko terserang obesitasnya gengs.

Nah jadi itulah 2 cara menghitung berat badan ideal gengs. Gimana? Tertarik mencobanya?