Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Efektif, Ketahui Dulu Penyebabnya

Perut kembung bisa menyerang siapa saja. Kondisi kesehatan ini memang tidak begitu fatal, tetapi bisa sangat mengganggu aktivitas seseorang. Dibuat kerja maupun belajar bisa tidak maksimal. Maka dari itu segera cari cara mengatasi ketika diserang perut kembung.

Tetapi sebelumnya ketahui penyebab perut kembung. Agar kalian bisa mengatasinya dengan efektif. Berbagai bentuk kebiasaan yang tidak kalian sadari bisa memicu perut kembung. Antara lain makan terlalu banyak atau terlalu cepat, mengonsumsi makanan pedas dan berlemak, berbaring setelah makan, minum menggunakan sedotan, merokok, hingga mengunyah permen karet.

Tidak sedikit juga perut kembung ini disebabkan oleh gangguan kesehatan. Beberapa kondisi medis yang sering menyebabkan perut kembung adalah maag, masuk angin, atau kekurangan enzim tertentu. Selain perut kembung, maag bisa mendatangkan rasa mual hingga muntah. Sedangkan pola konsumsi yang buruk bisa mempengaruhi kerja enzim pencernaan.

Memang perut kembung bisa membaik sendiri. Tetapi biasanya butuh waktu lama sedangkan kalian harus tetap menjalani aktivitas seperti biasa. Untuk itu temukan cara paling efektif untuk mengatasi perut kembung. Beberapa diantaranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bisa meredakan gejala perut kembung. Berikut adalah daftarnya:

1. Nanas

Enzim bromelain yang terkandung di dalam buah nanas dapat memecahkan sejumlah protein yang ada di saluran cerna dan mengurangi keluhan perut kembung dan begah.

2. Teh Peppermint

Minum teh peppermint dapat meredakan gangguan pada saluran pencernaan karena mengandung bahan aktif menthol dan menthone. Kandungan tersebut memiliki efek antispasmodik (mengurangi kontraksi) dan meredakan keluhan tidak nyaman karena perut kembung.

3. Kunyit

Bumbu dapur berwarna oranye kekuningan ini ternyada dapat mengatasi perut kembung. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang dapat meredakan kembung dan begah. Konsumsi makanan yang menggunakan kunyit sebagai bumbunya saat datang waktu makan.

4. Jahe

Selain kunyit, bumbu dapur yang bisa digunakan sebagai cara mengatasi perut kembung secara efektif adalah jahe. Pasalnya jahe juga berperan sebagai antispasmodik sama seperti teh peppermint. Kalian bisa mengonsumsi jahe dengan dibuat wedang seperti biasa.

5. Minuman Probiotik

Cara minuman probiotik untuk mengatasi perut kembung adalah dengan mengembalikan keseimbangan bakteri di dalam lambung. Kadang kembung terjadi karena keseimbangan bakteri dan asam di lambung berubah karena konsumsi dan kondisi tubuh.

Selain bahan-bahan alami di atas, cara mengatasi perut kembung dengan efektif adalah menghindari beberapa kebiasaan. Seperti kebiasaan makan terlalu banyak dan terlalu cepat, usahakan mengunyah makanan hingga benar-benar hancur. Selain itu hindari makanan dan minuman yang dapat menghasilkan gas berlebih, seperti kubis, kacang-kacangan, dan minuman bersoda.

Semoga kalian segera bisa mengatasi perut kembung dan bisa beraktivitas harian dengan maksimal lagi. Salam sehat!