Cara Memperbanyak ASI: Aman Kok Buat Si Buah Hati~

Saat-saat bayi masih berusia dibawah setengah tahun sampai setahun biasanya kita akan ekstra banget untuk mendapatkan asi.

Apalagi pas di usia itu si dedek bayi pas butuh-butuhnya dan kita kadang sampe kekurangan asi, duh kudu cari tau cara memperbanyak asi nih!

Cara memperbanyak asi

Sebenarnya ada cara yang alami lho moms untuk meningkatkan asi kamu... Caranya alami lagi, penasaran? Cek aja~

Konsumsi makanan yang memperbanyak ASI

Kita kudu mengkonsumsi makanan untuk pendukung jumlah asi agar kualitasnya baik dan jumlahnya banyak gengs.

Moms memerlukan tambahan asupan kalori sebesar 300-500 kalori setiap hari. Pada umumnya, pepaya, daun katuk, wortel, dan bayam adalah beberapa contoh makanan yang baik untuk ibu menyusui. Mantap kan?

Mengompres payudara

Payudara moms sebenarnya bisa dikompres juga lho, karena itu merupakan cara memperbanyak asi yang cukup baik dan alami lho~

Payudara yang sulit mengeluarkan ASI biasanya terjadi karena bayi tidak dapat mengisap, akibat terlalu keras. Maka dari itu, untuk melunakkannya segeralah kompres dengan handuk hangat.

Memompa ASI

Memompa ASI adalah solusi alami yang bisa menambah asi dengan maksimal. Dan akan mempercepat proses peregenerasian asi juga.

Selain itu, mempompa dapat mengosongkan ASI yang tidak habis, agar payudara dapat memproduksi ASI yang baru.

Menyusui setiap 2-3 jam

Mengatur waktu menyusui setiap dua sampai tiga jam sekali merupakan cara memperbanyak asi yang cukup efektif gengs.

Produksi ASI pada tubuh wanita pada dasarnya mengikuti prinsip supply and demand, di mana tubuh akan memproduksi ASI sesuai dengan kebutuhan bayi.

Memijat payudara

Dengan melakukan pemijatan rutin di bagian payudara kita ternyata juga bisa meningkatkan jumlah volume asi kita lho gengs.

Biasanya sih pemijatan dilakukan dari bagian pangkal payudara dengan menekan dinding payudara menggunakan dua jari, yakni jari telunjuk dan jari tengah.

Nah jadi itu moms beberapa cara memperbanyak ASI yang alami, tertarik mencobanya?