Biar Enggak Gampang Tumbang, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Keluarga Saat Pancaroba

Menjaga kesehatan saat pancaroba terkadang menjadi tantangan tersendiri. Pasalnya, perubahan suhu ekstrim, kelembaban, dan kondisi cuaca tidak menentu jelas dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh sehingga memicu masalah kesehatan tertentu.

Karena itu, penting untuk meningkatkan imun tubuh agar dapat menghadapi pancaroba dengan nyaman tanpa kendala kesehatan. Agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah tumbang, berikut ini ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan saat pancaroba,

1. Tetap Terhidrasi

Selama pancaroba, perubahan suhu dapat membuat tubuh sulit menyesuaikan diri. Karena itu, salah satu cara menjaga kesehatan saat pancaroba adalah dengan tetap terhidrasi dengan baik.

Minumlah air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari untuk menjaga kelembaban tubuh. Jika kamu sulit minum air dalam jumlah yang cukup, cara lain yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka atau mentimun.

2. Makan Makanan Sehat