Benarkah Tidur Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Yuk Cek Faktanya!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari 6-7 jam per malam dapat meningkatkan risiko kegemukan. Sebuah studi yang disajikan oleh Healthline menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko kegemukan hingga 123 persen. Hal ini karena kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, mengganggu metabolisme, dan meningkatkan keinginan untuk ngemil, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Dengan memperhatikan pola tidur  yang baik dan cukup, kita dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko kegemukan. Tidur yang berkualitas merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat secara keseluruhan.