Benarkah Tidur Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Yuk Cek Faktanya!

Tidur yang cukup juga memengaruhi keinginan untuk ngemil. Orang yang kurang tidur cenderung mencari makanan yang mengandung lebih banyak lemak dan karbohidrat sederhana, seperti camilan tinggi gula dan gorengan. Ini karena kurang tidur dapat mengganggu fungsi bagian otak yang mengatur impuls kontrol dan pengambilan keputusan, membuat seseorang lebih rentan terhadap makanan tidak sehat.

3. Memperlancar Metabolisme

Pola tidur yang baik dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh. Saat kita tidur, tubuh melakukan berbagai proses pemulihan dan regenerasi sel. Ini termasuk proses pembakaran kalori, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Tidur yang cukup juga dapat memengaruhi aktivitas hormon tiroid yang bertanggung jawab atas regulasi metabolisme.

4. Menurunkan Risiko Kegemukan