Bekal Ramadan: Tips Puasa untuk Ibu Hamil, Apa Saja yang Perlu Disiapkan?

Melakukan persiapan yang baik bisa membantu kelancaran selama melakukan ibadah di bulan Ramadan. Dalam hal ini, penting sekali bagi para ibu hamil untuk melakukan konsultasi dengan ahli kesehatan. Selain itu, konsumsi vitamin tertentu mungkin diperlukan agar calon bayi tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

“Melakukan konsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum memutuskan untuk puasa,selain itu selalu memastikan kebutuhan gizi dan cairan tetap terpenuhi sesuai usia dan kondisi kehamilan,” ungkap Marwati.

2. Dos and Don’ts yang Harus Diperhatikan

Jika ibu hamil ingin berpuasa, dia wajib menjaga berat badan ideal  (tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus) dengan asupan nutrisi yang cukup. Jangan lupa terus memantau gerakan janin selama puasa, serta rutin berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Selain itu, jangan sampai memaksakan diri jika terdapat gejala yang tidak baik selama berpuasa. Jangan melakukan aktivitas fisik yang menyebabkan kelelahan, serta hindari kondisi tubuh yang kurang hidrasi saat sahur. Perhatikan pola tidur dan jangan sampai kurang istirahat.

3. Asupan Makanan