Begini 5 Tips Supaya Berat Badan Tetap Stabil Selama Puasa

Di samping makanan manis, kamu juga harus bisa membatasi dalam mengkonsumsi gorengan. Sebab, walaupun emang rasanya nagih banget, makan banyak gorengan bisa bikin tubuh kamu jadi cepat gemuk.

Hal ini dikarenakan kandungan kalori pada gorengan yang emang tinggi. Itu sebabnya, mulailah untuk mengurangi gorengan saat berbuka kalo kamu gak mau berat badanmu naik, ya.

# Perhatikan Nutrisi Saat Sahur

Agar berat badan tetap stabil, kamu juga mesti memenuhi kebutuhan nutrisi di kala sahur. Sebaiknya, perbanyak konsumsi makanan bergizi dan seimbang. Seperti makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks, protein, vitamin serta mineral.

# Cukupi Kebutuhan Cairan

Selama berpuasa, kamu harus menjaga kandungan cairan dalam tubuhmu supaya gak dehidrasi. Minumlah air setidaknya 8 gelas per hari.

# Jangan Langsung Tidur Setelah Berbuka dan Sahur

Terakhir, kamu tidak disarankan untuk langsung tidur ketika berbuka dan setelah sahur. Sebab, hal ini bisa bikin berat badanmu jadi gampang naik dan tidur pun bisa jadi gak nyenyak. Maka itu, beri waktu jeda supaya tubuhmu bisa mencerna makanan dengan baik ya.