Beberapa Gerakan Mengatasi Perut Kembung, Sangat Mudah dan Bisa Dilakukan Sendiri!

9.    Kemudian tarik tanganmu perlahan ke atas sisi kanan perutmu, ke arah tulang rusuk terendah di sebelah kanan tubuhmu.

10.  Jeda sekali lagi ketika kamu mencapai tulang rusuk. Kemudian dengan tenang luncurkan tanganmu kembali ke titik awal, gerakkan jari-jarimu di atas perut.

11.  Ulangi gerakan melingkar searah jarum jam yang lambat ini di sekitar perutmu beberapa kali.

12.  Pada setiap pengulangan, tingkatkan tekanan sejauh terasa nyaman. Gunakan pangkal telapak tangan dan ujung jarimu untuk mendorong sedikit lebih dalam ke area yang terasa kembung atau mengandung gas.

13.  Jangan pernah mendorong terlalu keras. Jika kamu merasakan sakit yang signifikan kapan saja, kamu harus berhenti.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Perut Kembung Biar Lega

Perut kembung adalah salah satu alarm bahwa sistem pencernaanmu sedang bermasalah atau kamu sedang stress. Ketika tekanan di perut meningkat, kamu akan mengalami beberapa rasa tak nyaman seperti kembung, terus-terusan sendawa, dan sebagainya. Jadi, coba lakukan gerakan di atas tadi untuk mengatasinya.

Jenis pijatan ini dapat dilakukan tanpa minyak atau krim apa pun, tetapi jika kamu mau menggunakan minyak, coba pakai minyak esensial seperti peppermint yang ditambahkan ke minyak pijat standar. Dengan memakai ramuan minyak tadi, kamu mungkin akan menikmati hasil yang lebih cepat.

Kamu juga bisa melakukan gerakan mengatasi perut kembung tadi untuk keluarga atau orang terkasih yang sedang memiliki gas berlebih. Selamat mencoba, semoga berhasil!