Anti Meriang-Meriang Club, Ini Cara Mencegah Masuk Angin Meski Sering Keluar Malam

Keluar malam hari membuat kamu terpapar udara dingin, debu, serta polusi. Apalagi jika sering melakukan perjalanan di atas motor.

Agar tubuh tidak drop akibat kondisi yang sering dianggap sebagai "masuk angin", kamu bisa melakukan cara-cara berikut:

1. Gunakan Pakaian Tebal

Salah satu upaya untuk mengatasi masuk angin karena angin malam hari adalah dengan menggunakan pakaian tebal ketika hendak keluar. Pakai jaket tebal merupakan pilihan yang tepat daripada mengenakan kardigan yang tipis untuk melindungi tubuh dari terpaan angin malam yang cenderung dingin.

2. Kurangi Minuman Bersoda

Jangan kunyah permen karet dan minuman bersoda karena bisa menyumbang udara ke dalam tubuh. Alhasil, udara yang masuk ke lambung melahirkan keluhan perut kembung.

3. Pilih Minuman dan Makanan Hangat

Minuman atau makanan berkuah hangat dapat meningkatkan metabolisme, melancarkan sirkulasi darah, serta menenangkan saraf dan otot.

Sensasi hangat yang diberikan mampu membuat tubuh lebih nyaman setelah terkena terpaan udara dingin pada malam hari. Kamu bisa mencoba minuman alami berbahan dasar jahe dan madu untuk mengatasi masuk angin karena udara dingin.

4. Konsumsi Vitamin C

Kamu bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin C. Vitamin C mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kamu tak mudah sakit meski harus keluar malam.

5. Makan Sebelum Pergi

Usahakan untuk mengisi perut terlebih dulu sebelum keluar pada malam hari. Kondisi lambung yang kosong terlalu lama akan meningkatkan risiko timbulnya maag.

6. Hindari Merokok

Menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, dapat membuat saluran pernapasan lebih baik. Dengan begitu, silia atau rambut halus pada hidung dapat berfungsi optimal dalam mencegah masuknya virus dan bakteri. Jika rusak akibat rokok, maka fungsi silia akan terganggu. Tubuh pun akan rentan terhadap penyakit.

Itulah beberapa cara untuk mencegah datangnya masuk angin, khususnya bagi kamu yang sering keluar malam.

Satu hal lagi yang paling penting, terapkan pola hidup sehat seperti makan makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, istirahat cukup, dan kelola stres dengan baik agar daya tahan tubuh tetap kuat.