9 Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal, Kuncinya Ada di Pola Makan dan Hidup Sehat

Batu ginjal adalah endapan mineral keras yang terbentuk di dalam ginjalmu. Mereka menyebabkan rasa sakit yang luar biasa saat melewati saluran kemih.

Hampis 12 persen orang Amerika menderita batu ginjal. Begitu kamu pernah mengalami satu batu ginjal, kamu 50 persen lebih mungkin untuk mengalaminya lagi dalam 10 tahun ke depan.

Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah batu ginjal, terutama jika kamu memiliki riwayat penyakit dalam keluarga. Namun, perubahan pola makan dan gaya hidup, serta beberapa obat, dapat membantu mengurangi risiko.

# Cara Mencegah Batu Ginjal Secara Alami

Menjaga pola makan sehat dan bernutrisi saat ini dapat membantu mencegah batu ginjal. Misalnya, dengan 7 cara di bawah ini:

1. Rajin Minum Air Putih

Minum banyak air putih adalah cara terbaik untuk mencegah batu ginjal. Jika kamu tidak minum cukup, output urinmu akan rendah. Keluaran urin yang rendah berarti urinmu lebih pekat dan kecil kemungkinannya untuk melarutkan garam urin yang menyebabkan batu.

2. Makan Makanan Tinggi Kalsium