9 Cara Atasi Perasaan Kalut di Hari Senin, Mending Ceria Dulu Daripada Kelabu

Serangkaian emosi negatif biasanya udah hinggap sejak Minggu malam. Terus gelisah, "Aduh, kok udah Senin aja." 

Nah, ternyata kalo kamu berpikiran negatif saat menjelang Senin. Itu mempengaruhi produktivitas dan kerjamu. Malah, itu bisa nular ke orang-orang di sekitarmu. Jadi, ada 9 cara khusus buat kamu. Biar kamu bisa ceria di hari Senin.

1. Apa sih yang salah sama Senin?

Coba deh tanyain dulu ke dirimu sendiri. Senin-nya sih nggak salah kayaknya deh. Tapi, gimana kamu menanggapi hari Senin yang mesti dikulik lebih lanjut. 

Penting buatmu untuk menanyakan itu. Soalnya, perasaan seseorang itu dipengaruhi hal lain. Misalnya, Senin banyak tugas yang harus dikerjain, atau hari Senin adalah jadwal ospek. Atau ada yang lain yang membuatmu kepikiran banget sama Senin? 

Tenang, ada yang bisa membuatmu bahagia melewati Senin. Ubah rasa deg-degan atau kekhawatiran yang berlebihan. Percaya deh, kamu bisa melewati tantangan ini.

2. Siapin dari hari sebelumnya

Otomatis dong ya. Kalo banyak tugas yang dikumpul hari Senin, kamu ngerjainnya pasti di hari-hari sebelumnya. Kalo ada rencana yang padat, kamu juga udah merencanakan mobilitasmu kemana aja. Kalo bingung mau gimana, kamu punya teman kerja buat berbagi. Jadi, apa lagi yang membuatmu khawatir?

3. Buat daftar kegiatan yang kamu sukai

Minggu ini, ada kegiata apa yang kamu sukai? Nah, kamu harus punya daftar ini. Menjelang kagiatan ini, kamu akan dilingkupi suasana hati yang lebih positif. Belum terlambat kok, buat merubah jadi ceria.

4. Udah cukup tidur kan?

Mendapatkan tidur cukup dan berkualitas adalah salah satu cara yang membuat perasaan lebih bahagia. Kalo masih kurang tidur, karena menyiapkan tugas menumpuk. Kamu bisa berbahagia karena usaha kerasmu. Kalo masih belum merasa ceria, coba pilih cemilan yang bisa meningkatkan serotonin. Misalnya, cokelat hitam. 

5. Dandanan dan pakaian favorit

Berdandan dan mengenakan pakaian favorit adalah saran terbaik. Kamu akan merasa lebih baik. Menurut para ahli, dengan berdandan dan berpakaian terbaik bisa membangun kepercayaan diri. Kamu juga akan mendapat pujian ketika kamu berpenampilan baik. Ini menggambarkan bahwa Senin adalah hari yang ceria.

6. Jadi positif

Coba deh, luangkan waktu buat mengenali dan menghargai. Menghargai usahamu selama ini. Dan mengenali apa saja yang membuatmu merasa senang dengan yang sudah kamu lakukan. 

Saat perjalanan atau istirahat. Dengarkan lagu favorit. Bikin daftar putar lagu dengan beat yang bersemangat. 

7. Buat orang lain bahagia

Melakukan hal baik buat orang lain benar-benar bisa membentuk suasana seluruh ruangan. Kamu bakal dapat reaksi balik yang baik juga. 

Dalam sebuah penelitina psikologi positif, cara terbaik untuk menghibur diri adalah dengan membuat orang lain bahagia. Ini bisa kamu lakukan dengan memuji teman. Atau membantu orang lain yang ada di jalan. 

8. Bersenang-senang

Coba deh nikmati semua yang terjadi hari ini. Manfaatkan waktu istirahat dengan berinteraksi dengan rekan. Manfaatkan juga untuk tersenyum dan mengambil napas dalam-dalam. 

9. Buat rencana untuk petang nanti

Buat hari Senin, petang adalah momen paling istimewa dibanding waktu yang lain. Rencanakan aktivitas yang paling kamu senangi untuk menutup hari. Misal, makan makanan favorit bersama teman lama. Atau, ajak gebetan nonton. Bisa juga menghabiskan waktu di rumah dengan makan popcorn dan nonton televisi.