7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Sebelum Tidur Malam

Lonjakan insulin merusak pola tidur. Itu sebabnya sebaiknya hindari camilan yang terlalu manis karena bisa menyebabkan gula darah melonjak, lalu turun. Sereal manis, makanan penutup, dan permen bukanlah camilan malam hari yang baik karena alasan ini.

6. Makanan Pedas

Siapa pun yang menderita sakit maag tahu bahwa hidangan pedas bisa menimbulkan masalah di malam hari. Nah, ada alasan lain untuk menghindarinya. Secara alami, suhu tubuhmu akan turun untuk memudahkan tidur, namun cabai dapat meningkatkan suhu tubuh. Merasa kepanasan justru bisa membuatmu terjaga lebih lama. Jika kamu menyukai makanan pedas, cobalah memakannya saat makan siang, daripada makan malam.

7. Makanan Asam

Pemicu lain dari naiknya asam lambung adalah makanan yang sangat asam.

Itu tadi 7 makanan yang sebaiknya kamu hindari