7 Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Miss V, Bikin Keseimbangan pH Terjaga dan Mencegah Keputihan

Ubi jalar juga tinggi serat, yang dapat membantu menstabilkan kadar insulin pada penderita sindrom ovarium polikistik (PCOS). Resistensi insulin umum terjadi pada PCOS - jadi dengan mengatur gula darah selama beberapa bulan, serat dalam ubi dapat meningkatkan kesuburan dan membantu mengurangi gejala.

2. Makanan yang Mengandung Bakteri Baik

Makanan kaya probiotik, termasuk yogurt yang mengandung strain Lactobacillus tertentu, tidak hanya baik untuk usus. Ini juga dapat membantu meningkatkan pemulihan dari BV dan mengurangi gejala secara keseluruhan.

Bakteri ini membantu menjaga tingkat pH vagina Anda, membantu mencegah pertumbuhan berlebih dari bakteri berbahaya. Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gejala BV, seperti keputihan dan bau. Mereka juga dapat membantu mencegah infeksi BV berulang. 

3. Omega-3

Asam lemak omega-3 membantu sirkulasi dan aliran darah, yang merupakan kabar baik untuk gairah seksmu. Asam lemak esensial ini bagus untuk "meningkatkan fungsi seksual pada wanita hamil dengan mencegah peningkatan kecemasan kehamilan" - meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

4. Buah-Buahan

Banyak buah juga mengandung antioksidan tinggi, yang bagus untuk meningkatkan aliran darah, menjaga sel-selmu tetap sehat, dan mengurangi stres oksidatif – yang berperan dalam kesuburan.

Buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi meliputi:

1. Delima

2. Bluberi

3. Raspberi

4. Stroberi

5. Apel

6. Goji berry

5. Sayur Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau gelap dapat memurnikan darah dan meningkatkan sirkulasi karena banyak nitrat.

Nitrat adalah vasodilator yang melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk di vagina. Aliran darah yang meningkat ini dapat membantu memperbaiki kekeringan vagina dan meningkatkan gairah seksual.

Sayuran hijau ini juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan otot – termasuk otot vagina.

6. Alpukat 

Alpukat dapat meningkatkan lubrikasi dan kadar estrogen, memperkuat dinding vagina, dan bahkan dapat meningkatkan keberhasilan IVF karena kandungan asam lemak tak jenuh tunggalnya. Meskipun begitu, diperlukan lebih banyak penelitian tentang hubungan antara alpukat dan kesehatan ibu. 

7. Kedelai

Produk kedelai yang diproses secara minimal bersifat hidrofilik (yang memungkinkan otot menahan lebih banyak air) dan mengandung isoflavon (fitoestrogen yang berasal dari tumbuhan) yang bermanfaat bagi kulit pada wanita pascamenopause.