7 Macam Makanan yang Bisa Membuat Bahagia

Ternyata ada lho makanan yang bisa buat bahagia. Dilansir dari majalah EatThis, makanan ini punya kandungan tertentu yang berpengaruh ke kondisi psikis seseorang. Ini dia 7 macam makanan yang bisa membuatmu bahagia lagi.

1. Rumput Laut

Rumput laut punya kandungan yodium yang berpengaruh pada energi, berat badan, dan fungsi otak. Seseorang yang kekurangan yodium akan merasa sendu dan jauh akan merasa bahagia jika punya kandungan yodium yang cukup dalam tubuh. 

Rumput laut ini adalah salah satu makanan yang bisa membuatmu bahagia dengan menambahkannya di salad atau sushi. Tapi jangan sekali-sekali mengunyah garam ya. Karena garam dan rumput laut sama-sama mempunyai kandungan yodium.

2. Telur

Kandungan asam lemak omega 3 dapat meningkatkan suasana hati yang bahagia. Selain memberimu protein untuk berenergi seharian. Jangan takut gendut untuk memakan 2 butir telur dipagi hari. Karena justru direkomendasikan daripada kamu sarapan roti. 

Tipsnya untuk memilih telur sebagai makanan yang bisa membuatmu bahagia, pilih telur dari peternak langsung. Jangan sampai terkecoh oleh brand kandungan omega 3 di supermarket tanpa tahu betul itu ada dalam telur yang kamu beli. 

3. Kelapa

Selain rasanya yang segar. Dalam satu butir kelapa mengandung trigliserida yang baik untuk memicu siasana hati yang lebih baik. Penelitian dari Yale dan SUNY Albany menemukan bahwa makanan yang bisa membuatmu bahagia ini punya efek neuroprotektif.

Tipsnya, meskipun berkalori tinggi, kamu bisa memilih memakannya selagi masih muda. Jangan lupa mengonsumsinya tanpa gula. Dan, tawa bahagia akan memayungi harimu yang bersinar.