7 Cara Mengatasi Kebiasaan Mendengkur Saat Tidur, Gak Perlu Obat!

Mendengkur tidak hanya mengganggu, tetapi 75% orang yang mendengkur menderita apnea tidur obstruktif (ketika pernapasan terganggu saat tidur dalam waktu singkat), yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kamu bisa saja melakukan pengobatan sendiri dengan semprotan dan pil yang dijual bebas, tapi tentu saja itu bukan solusi yang bijak.

Nah, sebelum berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apa sebab kamu mendengkur dan bagaimana cara mengatasinya. Sebaiknya cobalah solusi alami dan perubahan gaya hidup berikut ini dulu deh! Siapa tahu, kamu bisa berhenti mendengkur setelah mencobanya.

1. Menurunkan Berat Badan

Penurunan berat badan membantu beberapa orang tetapi tidak semua orang. “Orang kurus juga mendengkur,” kata Slaughter.