6 Teknik Atasi Rasa Malas Dengan Metode Kaizen Yang Banyak Diterapkan Orang Jepang

Kamu juga perlu untuk membuat goal atau target tujuan. Namun tidak perlu yang muluk-muluk, cukup tujuan yang kecil tapi realistis. Pecah tugas besar menjadi langkah-langkah yang lebih kecil. Dengan berfokus pada tujuan yang lebih kecil, kita bisa mengurangi rasa malas yang berlebihan.

4. Prinsip 1 Menit

Cobalah berkomitmen untuk menghabiskan setidaknya satu menit saja untuk melakukan tugas yang selama ini dihindari. Kerap kali, bagian tersulit adalah memulainya. Tapi ketika sudah dimulai dan fokus, biasanya tugas itu terasa lebih mudah. Kamu pun dengan senang hati untuk melanjutkan dan menyelesaikan tugas tersebut.

5. Latihan Disiplin Diri

Kemalasan seseorang sering terjadi karena diri sendiri yang tak disiplin. Maka dari itu, latih diri sendiri untuk bisa menahan keinginan menunda-nunda tugas pekerjaan. Kamu perlu untuk menetapkan deadline, prioritaskan tugas serta latih mindfulness agar tetap fokus dan disiplin.

6. Teknik Pomodoro

Ini merupakan metode manajemen waktu yang bisa meningkatkan produktivitas. Adapun caranya, kamu perlu memecah tugas-tugas menjadi interval 25 menit diikuti dengan istirahat sejenak. Jadi kamu perlu fokus mengerjakan tugas selaam 25 menit lalu istirahat. Selain membantu menjaga fokus, teknik ini juga dapat mencegah kelelahan alias burnout.