6 Kebiasaan Agar Tak Gampang Stres, Sederhana Tapi Sangat Membantu

Malakukan relaksasi dan meditasi dapat membantumu agar tak gampang stres. Lakukan praktik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam-dalam, atau yoga selama 10 – 15 menit. Aktivitas ini akan membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan memperbaiki kualitas tidur.

3. Mengatur Waktu dan Prioritas

Seringkali, stres dapat disebabkan oleh tekanan dari banyaknya tugas dan tanggung jawab yang harus diselesaikan dalam waktu yang terbatas. Karena itu, penting untuk mengatur waktu dengan baik dan mengidentifikasi prioritas yang sebenarnya. Buatlah jadwal harian atau mingguan yang teratur dan tetapkan batas waktu yang realistis sehingga kamu dapat mengurangi stres yang disebabkan oleh tumpukan tugas yang menumpuk.

4. Berinteraksi dengan Orang yang Positif