6 Kebiasaan Agar Tak Gampang Stres, Sederhana Tapi Sangat Membantu

Rutinitas sehari-hari yang monoton dan masalah yang datang silih berganti terkadang membuat kita gampang merasakan stres. Terlalu sering merasakan stres dan tidak bisa menguranginya bisa mengganggu kesehatan kita lho. Oleh karena itu, yuk lakukan kebiasaan agar tak gampang stres berikut ini supaya kamu tetap sehat.

Banyak cara yang bisa dilakukan agar tak gampang stres, salah satunya adalah dengan mengadopsi kebiasaan hidup yang sehat. Dengan mengadopsi kebiasaan yang sehat, kita dapat mengurangi tingkat stres agar tidak sampai mengganggu kesehatan kita. Nah, ada beberapa kebiasaan sederhana namun efektif yang dapat membantu kita untuk mengatasi  stres, diantaranya adalah:

1. Olahraga dan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik memiliki dampak positif yang signifikan dalam mengurangi tingkat stres. Melalui olahraga, tubuh melepaskan endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Lakukan olahraga secara teratur seperti berjalan kaki, berlari, berenang, yoga atau bersepeda. Pilih aktivitas fisik yang kamu nikmati dan jadwalkan waktu khusus untuk melakukannya setiap hari.

2. Relaksasi dan Meditasi