6 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Biar Gak Buram Karena Mainan Gadget Terus!

3. Pakai kacamata hitam

Kacamata hitam bisa melindungi mata dari sinar ultraviolet (UV) matahari. Terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan kemungkinan katarak dan degenerasi makula.

Pilih kacamata yang menghalangi 99% hingga 100% dari sinar UVA dan UVB. Lensa sampul membantu melindungi mata dari samping. Lensa terpolarisasi mengurangi silau saat mengemudi.

4. Gunakan kacamata anti radiasi

Kacamata anti radiasi mebantu melindungi mata dari radiasi layar gadget dan leptop kamu. Kacamata ini mereduksi radiasi dan cahaya yang terlalu terang buat mata gengs.

5. Berpaling dari layar komputer

Menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama dapat menyebabkan:

Ketegangan mata

Penglihatan kabur

Kesulitan fokus di kejauhan

Mata kering

Sakit kepala

Nyeri leher, punggung, dan bahu

6. Cara melindungi mata

Gunakan layar komputer yang sejajar dengan mata.

Gunakan layar antisilau kalau memungkinkan.

Pilih kursi yang nyaman dan suportif. Posisikan kakirata di lantai.

Jika mata kering, berkediplah lebih banyak.

Istirahatkan mata setiap 20 menit. Bangun dari kursi setidaknya setiap 2 jam dan istirahat 15 menit.