6 Cara Agar Badan Tetap Berenergi Sepanjang Hari Meski Tanpa Minum Kopi

5. Batasi Kafien

Meskipun kafein diketahui memberi tubuh lebih banyak energi, penting untuk membatasi jumlah yang dikonsumsi sepanjang hari karena dapat membuatmu merasa kurang berenergi setelahnya. 

Kamu mungkin merasa bergantung padanya untuk tetap aktif, dan bergantung pada sesuatu bukanlah hal yang baik. Selain itu, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan stres dan membuat kamu merasa cemas. Jumlah optimal kafein yang harus kamu miliki adalah hingga 400 miligram.

6. Makan dengan Baik dan Teratur

Melewatkan waktu makan membuat tubuhmu kehilangan energi yang dibutuhkan dan dapat membuat kamu makan terlalu banyak pada waktu makan berikutnya. Untuk itu, usahakan selalu makan makanan sehat dan camilan secara teratur sepanjang hari dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.