5 Resep Smoothie Sehat yang Bisa Jadi Ide Menu Sarapan

1. Smoothie Nanas Hijau

Bahan: pisang matang, greek yogurt, bayam, dan nanas. Biji chia menambahkan lemak omega-3 yang sehat, serat, dan sedikit protein untuk menambah nutrisi ekstra.

2. Smoothie Pisang Alpukat

Bahan: 1 buah pisang ukuran sedang, ½ buah alpukat, 

2 sendok teh madu, 5-6 es batu, ⅔ cangkir santan, atau susu almond.

3. Green Smoothie

Bahan: 1 buah pisang matang berukuran besar, 1 cangkir sayur kale, 1 cangkir susu almond vanilla tanpa pemanis, ¼ alpukat matang, 1 sendok makan biji chia, 2 sendok teh madu, 1 cangkir es batu.

4. Smoothie Apel Wortel

Bahan: 2 wortel besar, 1 pisang matang sedang, 1 apel,  besar, 1 cangkir santan ringan, 2 sendok makan jus lemon segar, 2 sendok teh jahe segar cincang, 2 sendok teh kunyit segar cincang atau 1 sendok teh kunyit bubuk, ½ cangkir es batu

5. Smoothie Pisang Strawberry 

1 pisang sedang, 1 cangkir bayam bayi, ½ cangkir greek yogurt polos rendah lemak, ½ cangkir susu tanpa lemak, 6 stroberi beku, 1 sendok makan flax seeds.