5 Minuman Sehat Ini Bantu Kamu Mudah Tidur Nyenyak, Yuk Cobain!

Kamu mungkin pernah mendengar bahwa segelas susu hangat sebelum tidur bisa menenangkan dan membuat tidur lebih nyenyak. Namun, banyak orang tidak menganggap susu hangat menggugah selera, dan bisa menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika kamu sensitif terhadap laktosa dalam produk susu.

Jika merujuk pada minuman sehat krim malam hari, maka latte kunyit mungkin sesuai dengan selera kamu. Pilih susu nabati sebagai bahan dasar, seperti almond, jambu mete, atau susu gandum, dan hangatkan dengan satu sendok teh kunyit rempah, yang memiliki kekuatan antiinflamasi.

Setelah itu aduk rata, beri tambahan pemanis seperti madu manuka, dan taburi dengan pala bubuk, cengkeh atau kayu manis di atasnya. Kombinasi antiinflamasi ini dan madu manuka sangat bagus untuk kesehatan usus dan kekebalan tubuh.

3. Air putih atau infus water

Minuman ini bebas kalori, tidak mengandung gula tambahan, dan membuatmu merasa terhidrasi. Agar bisa tidur nyenyak di malam hari, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak air di pagi hari dan tidak terlalu banyak di malam hari.

Sebab, minum terlalu banyak pada jam-jam sebelum tidur bisa membangunkanmu di tengah malam untuk ke kamar mandi.

4. Jus ceri asam