5 Manfaat Makan Timun Setiap Hari untuk Kesehatan, Ternyata Sehebat Itu

Ketimun berpotensi membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara berbeda. Pertama-tama, mereka rendah kalori.

Setiap porsi satu cangkir (104 gram) hanya mengandung 16 kalori, sedangkan mentimun 11 ons (300 gram) hanya mengandung 45 kalori (1). Ini berarti kamu bisa makan banyak mentimun tanpa menambah kalori ekstra yang menyebabkan penambahan berat badan.

Mentimun dapat menambah kesegaran dan rasa pada salad, sandwich, dan lauk pauk dan juga dapat digunakan sebagai pengganti alternatif kalori yang lebih tinggi.

4. Dapat Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian pada hewan telah menemukan bahwa mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes. Satu penelitian pada hewan meneliti efek berbagai tanaman pada gula darah. Ketimun terbukti efektif mengurangi dan mengontrol kadar gula darah.

5. Memperlancar Pencernaan

Makan mentimun dapat membantu melancarkan buang air besar secara teratur. Dehidrasi adalah faktor risiko utama sembelit, karena dapat mengubah keseimbangan air dan mempersulit buang air besar.

Ketimun mengandung banyak air dan meningkatkan hidrasi. Tetap terhidrasi dapat meningkatkan konsistensi tinja, mencegah sembelit, dan membantu menjaga keteraturan kerja organ tubuh.

Itu tadi 5 manfaat mentimun untuk kesehatan. Yuk, banyakin makan timun!