5 Makanan Sehat yang Bisa Meningkatkan Mood dan Bikin Bahagia, Apa Aja Sih?

Telur merupakan sumber vitamin D yang bermanfaat. Vitamin ini dikaitkan dengan suasana hati yang lebih baik yang juga dapat meningkatkan imun tubuh.

4. Makanan fermentasi

Makanan-makanan termasuk yogurt, kefir, kimchi, asinan kubis, dan kombucha, dapat meningkatkan kesehatan usus dengan mengubah keseimbangan bakteri usus dan dengan demikian dapat memengaruhi kadar hormon perasaan senang, serotonin. 

5. Pisang

Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang baik, yang penting untuk membuat bahan kimia otak yang membuat merasa nyaman termasuk dopamin dan serotonin. Pisang juga merupakan sumber gula alami yang dikombinasikan dengan serat yang membantu menstabilkan tingkat energi. Beberapa serat yang dihasilkannya berbentuk pati resisten, jenis yang disukai oleh bakteri menguntungkan usus kita.

Itu tadi 5 makanan sehat yang bisa bikin mood kita oke terus. Yuk, rutin dikonsumsi tiap hari untuk manfaat kesehatan yang lebih banyak lagi!