5 Makanan Ini Punya Kemampuan untuk Membersihkan Paru-Parumu dari Tar dan Nikotin, Cocok untuk Perokok!

Tomat yang kaya lycopene, antioksidan karatenoid memiliki kemampuan meningkatkan kesehatan paru-paru. Senyawa ini sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang semuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

2. Apel

Mengkonsumsi lima atau lebih apel per minggu bermanfaat meningkatkan fungsi paru-paru dan menurunkan risiko PPOK. Mengonsumsi apel juga bisa menurunkan risiko asma dan kanker paru-paru. Hal ini mungkin dikarenakan tingginya konsentrasi antioksidan dalam apel, termasuk flavonoid dan vitamin C.

3. Nanas

Bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan penyembuhannya. Bromelain bisa membantu dengan masalah pernapasan yang terkait dengan alergi dan asma. Enzim ini juga dianggap memiliki sifat mukolitik yang membantu memecah dan mengeluarkan lendir.

4. Buah sitrus