5 Ikan yang Kandungan Proteinnya Tinggi Banget, Bye Salmon~

Biasa kita jumpai di rumah makan, ikan gurame ternyata ikan yang enak dan gizinya banyak. Berbeda dengan ikan air tawar lainnya, gurame memiliki kandungan protein tertinggi. Vitamin E yang terkandung di dalamnya pun banyak. Sudah enak, bergizi tinggi pula! Komplit kan?

4. Ikan Lele

Ikan yang merakyat dan dijual di mana saja, itulah lele. Ikan ini memang favorit banyak orang karena gurih, dagingnya lembut, dan murah. Namun selain kenikmatannya, ternyata lele juga tinggi vitamin A, dan mengandung poli asam lemak tidak jenuh (PUFA) yang terbentuk dari omega 3 dan 6. Mantul kan?

5. Ikan Teri

Ungkapan, "Kecil-kecil cabe rawit" memang cocok diberikan pada ikan teri. Sebab meski kecil, gizi yang dimiliki ikan ini boleh diadu. Ikan teri mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi yang baik untuk jantung dan otak. Kalsiumnya pun juga tinggi banget. Tapi inget, garamnya juga tinggi. Jadi jangan dikonsumsi berlebihan ya!

Nah, mumpung bergizi dan dan murah meriah. Yuk, rajin makan ikan biar gak cuma sehat badan, tapi sehat kantongnya juga. Heheheeh.

Selamat makan ikan, semoga sehat selalu!