Selain berolahraga, harus diseimbangi juga dengan asupan makanan yang sehat dan pola makan yang teratur. Hindari mengkonsumsi nasi dan gula secara berlebihan.
Kebutuhan karbohidratmu dari nasi juga bisa diganti dengan kentang, ubi atau gandum. Hindari juga makanan yang dimasak dengan proses digoreng, sebaiknya konsumsi makanan yang direbus atau dikukus.
Istirahat yang Cukup
Bagi kamu yang masih suka begadang, sebaiknya jangan dilakukan lagi, ya. Ini karena dari begadang bisa berdampak terhadap menaikkan berat badan juga.
Hal itu disebabkan hormon leptin akan berkurang sehingga tubuh kamu merasakan lapar saat begadang, maka makan berlebih di malam hari susah untuk dihindari.
Hindari Makanan Instan