5 Buah Terbaik yang Bisa Jadi Menu Sarapanmu, Sehat dan Kaya Nutrisi!

Kiwi mungkin tidak sepopuler apel tapi buah ini enak dimakan saat sarapan, atau kapan saja sepanjang hari. Kamu hanya perlu memotongnya menjadi dua dan ambil buahnya dengan sendok.

Kiwi juga tinggi vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kiwi juga tinggi serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang, dan juga dapat membantu pencernaan.

4. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang paling mudah dimasukkan ke dalam tas dan dibawa bepergian di pagi hari.

Buah ini juga mengandung pati resisten, yang tidak dicerna oleh tubuh kita melainkan menguntungkan  bakteri  di usus kita.

Pisang juga mengandung serat, vitamin B, dan mineral seperti potasium, mangan, dan magnesium.

5. Alpukat

Alpukat adalah buah yang bagus untuk dipertimbangkan saat sarapan karena kandungan seratnya sehingga membantu pencernaan dan membuatmu kenyang lebih lama."

Porsi setengah cangkir alpukat 1/2 cangkir mengandung sekitar 5 gram serat, bersama dengan lemak sehat, Vitamin K, E, dan C, dan folat.