5 Akibat Fatal Kekurangan Protein yang Jarang Segera Disadari

3. Massa otot berkurang

Protein adalah bahan utama pembentuk otot. Kalau kekurangan protein massa otot bisa berkurang. Gak cuma otot yang berkurang, otot yang lemah juga bikin mudah mengalami masalah sendi. Asupan protein yang cukup bisa bikin degenerasi otot pada lansia berkurang gengs.

Buat kamu yang rajij olahraga jangan sampai kekurangan protein ya. Bukannya jadi tambah seger malah jadi kerempeng nantinya. Karena olahraga dan diet tapi makannya rendah protein.

4. Beresiko patah tulang

Bukan cuma kalsium dan vitamin D aja loh gengs yang baik buat tulang kamu. Kekurangan protein juga bikin tulang menjadi bermasalah. Kalau tubuh tidak mendapatkan asupan protein yang cukup, tumbuh akan mengambil dari tempat lain, termasuk jaringan otot rangka. Nah, kalau jaringan otot rangka lemah, tulang rentan terhadap cedera atau patah.

So, perhatikan pola makan kamu ya gengs...

5. Sistem imun menurun

Disaat virus dan musim yang gak tentu kayak gini, resiko kena penyakit jadi lebih tinggi. Sistem imun sangat penting buat kamu agar tetap fit dan sehat. Kalau kekurangan protein bisa bikin sakit karena sistem imun gak bekerja secara maksimal.

Protein membentuk sel darah putih, antibodi, protein darah, dan berbagai molekul imun,  seperti interleukin dan sitokin. Semua molekul ini bekerja sama untuk melawan virus, bakteri, dan hal lainnya yang membahayakan tubuh. Kalau kekurangan pembentukannya bisa terhambat kan gengs? Gak ada bahannya.

Penting banget cukup rpotein gengs, jadi jangan makan sembarangan ya!