Yoga ada banyak jenis. Kalo sedang puasa disarankan berlatih gentle yoga, restorative yoga, atau yin yoga. Yoga macam ini mendukung kondisi tubuh saat puasa. Yuk simak pose-pose yoga yang bisa bikin tambah fokus dan sabar dalam ngejalanin puasa.

1. Diamond pose

1. Diamond pose source: Pinterest.

Duduk di lantai. Punggung tegak. Satukan telapak kaki kanan dan kiri. Menempel. Tarik nafas dan buang nafas dalam-dalam.Saat buang nafas, turunkan punggung kedepan. Hitung sampai 5 lalu release dan buang nafas. Angkat tangan dan punggung keatas. Ulangi semampunya.



Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna



Facebook Conversations