4 Pose Yoga untuk yang Puasa Ramadhan

4 Pose Yoga untuk yang Puasa Ramadhan

Yoga ada banyak jenis. Kalo sedang puasa disarankan berlatih gentle yoga, restorative yoga, atau yin yoga. Yoga macam ini mendukung kondisi tubuh saat puasa. Yuk simak pose-pose yoga yang bisa bikin tambah fokus dan sabar dalam ngejalanin puasa.

1. Diamond pose

1. Diamond pose source: Pinterest.

Duduk di lantai. Punggung tegak. Satukan telapak kaki kanan dan kiri. Menempel. Tarik nafas dan buang nafas dalam-dalam.Saat buang nafas, turunkan punggung kedepan. Hitung sampai 5 lalu release dan buang nafas. Angkat tangan dan punggung keatas. Ulangi semampunya.



Facebook Conversations


"Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna"