Sebuah penelitian diterbitkan lembaga penelitian American Psychologist. Para peneliti menemukan kalo diet cuma sebentar gak akan memberi pengaruh apapun pada berat badan maupun kesehatan seseorang.
Selain itu, mereka juga menemukan hasil lain yang gak kalah mengejutkan. Menurut para peneliti, kalo orang sehat melakukan diet ketat malah bisa berdampak buruk bagi dirinya.
Dari penelitian di atas kita bisa menemukan kalo diet sehat adalah hal yang sulit dilakukan. Oleh karena itu, dilansir dari Brightside.me, baiknya dimulai dengan mengubah kebiasaan makan.
Dengan melakukannya, bisa berfungsi sebagai cara diet alami tanpa olahraga cuy. Penasaran apa aja? Scrolling, ya.
Makan dan kunyah secara perlahan
Peneliti dari Kyushu University menemukan kalo orang yang selalu makan dengan cepat bakal bisa menambah berat badan lebih cepat dari yang sebaliknya.
Makan dan mengunyah secara perlahan, menurut mereka, bisa membuat kita lebih cepat kenyang. Bahkan sekalipun porsinya lebih sedikit.
Minum air putih sebelum makan
Minum air putih adalah hal yang penting kalo kamu ingin mendapatkan tubuh sehat. Dan berdasarkan penelitian dari Virginia Tech, mereka yang minum setengah liter air, 30 menit sebelum makan bakal makan dengan porsi lebih sedikit daripada yang tidak.