Sarapan Tuh Ada Jamnya, Jadi Jangan Kesiangan Gengs!

Menurutnya pula, makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur akan mengganggu proses pencernaan makanan. Nah, pencernaan makanan yang terganggu akan membuat proses penyerapan nutrisi makanan juga jadi nggak optimal gengs.

Untuk itu, waktu tidur setidaknya berjarak empat jam dari waktu makan terakhir. Catet nih!

"Kalau tidur jam 21.00, jam 17.00 sudah harus makan sore, jangan makan malam jam 19.00, pergi tidur jam 20.00. Itu perut belum cukup siap untuk mencerna," kata Ali.

Akan tetapi, ketika merasa lapar di antara dua jam makan, kita bisa mengisinya dengan cemilan sehat. Cemilin buah-buahan kek, kacang kek, sereal kek, yang penting jangan sandal. Itu kalo digigit ngelawan.

HAHAHAHA ....

Soalnya nih, cemilan sehat bisa menutup kekurangan gizi apabila jumlah kalori yang dikonsumsi pada tiga waktu makan, masih belum memenuhi kebutuhan.

Menurut Ali, cemilan di antara dua waktu makan itu perlu. Snack jangan dianggap jelek karena bisa menutup kekurangan gizi kita.

Jadi mulai sekarang, perhatikan jam makan kalian ya gengs. Syukur deh kalo ada yang ngingetin tiap kali. Kalo belom, ingetin diri sendiri dulu gengs, kita masih belom punya solusinya.