Sarapan Tuh Ada Jamnya, Jadi Jangan Kesiangan Gengs!

Banyak orang menyepelekan sarapan. Padahal, sarapan kan ngasih kita kebutuhan energi sebelum memulai segala aktivitas.

Tapi, apa kalian tau kalo ternyata sarapan tuh ada waktunya lho. Kapan hayo?

Prof. Ali Khomsan, Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) mengatakan bahwa sarapan dianjurkan dua jam setelah bangun tidur. Menurutnya, sebagaimana dikutip Kompas.com, sarapan paling telat tuh jam 9 pagi.

Sarapan yang dilakukan setelah jam 9 pagi sebetulnya gak dianjurkan gengs. Alasannya, itu termasuk udah kesiangan untuk sarapan dan membuat seseorang terlalu kenyang untuk makan siang.

Makan siang umumnya dilakukan sekitar pukul 12.00. Kalo sarapannya kesiangan ya berarti jam makan siangnya juga geser dong. Itu mah sama aja "sarapan siang" ya.

Sejalan dengan itu, makan siang yang dilakukan terlalu sore bisa mengganggu makan malam. Sehingga, akhirnya, kita sendirilah yang merusak jadwal makan keseluruhan.

"Sehari itu akan berantakan. Nanti kalau makan malamnya laurt misalnya jam 20.00, tubuh sebenarnya sudah tidak mau menerima makanan ketika hari sudah semakin larut karena sudah mau berangkat tidur untuk istirahat. Pencernaan juga perlu istirahat," ujar Ali.