Resep Smoothie Enak Ala Cafe Super Sehat dan Lebih Murah Kalau Kamu Bikin Sendiri

Gak harus ke kafe kok gengs buat menikmati segelas Smoothie enak. Lagian kalau masih keadaan kayak gini bikin kamu mikir-mikir mau ke kafe. Bukannya sehat malah kena virus nanti.

Nah, kamu tetep bisa bikin sendiri kok di rumah. Pakai resep enak ala kafe super sehat berikut ini. Tentunya ebih seger dan murah loh.

1. Smoothie jeruk yogurt dengan vanilla dan kayu manis

Waktu persiapan

5 menit

Total Waktu

5 menit

Smoothie jeruk yogurt ini gak mengandung gula tambahan, dan sangat cocok untuk sarapan atau sebagai camilan!

Bahan

2 1/2 jeruk pusar sedang, kupas

1 cangkir yogurt plain

1/4 sdt kayu manis

1/2 sdt ekstrak vanila murni

Cara Bikin

Blender semua bahan dalam blender kecepatan tinggi hingga halus. Sajikan dingin. Nikmati!

2. Green Fruity Smoothies

Smoothie hijau sehat yang lezat ini dibuat dengan mangga, nanas, jahe, alpukat untuk krim dan dosis lemak dan bayam yang sehat untuk nutrisi. Vegan dan susu untuk sarapan terbaik saat bepergian atau camilan menyegarkan.

Bahan

1 cangkir potongan nanas beku

½ cangkir potongan mangga beku

1/2 alpukat matang sedang

1 jahe, kupas

2 cangkir bayam

1 cangkir susu apa saja tanpa pemanis, ditambah lagi jika diperlukan

Cara Bikin

Dalam blender besar berdaya tinggi, tambahkan semua bahan dan campur tinggi selama 1-2 menit atau sampai semua bahan digabungkan dengan baik. Jika perlu, tambahkan lebih banyak susu untuk mengencerkan smoothie dan haluskan lagi. Untuk 1 porsi

Catatan resep

matcha: kalau kamu seorang pencinta teh hijau, bisa menambahkan satu sendok teh matcha ke smoothie untuk warna hijau, antioksidan dan rasa yang enak.

flaxseed meal: ini adalah salah satu bahan favorit untuk ditambahkan ke smoothie untuk sedikit meningkatkan serat dan mineral, dan sangat bagus untuk menyusui karena flaxseed dapat membantu meningkatkan pasokan susu.

biji chia: jangan ragu untuk menambahkan satu sendok makan biji chia ke smoothie untuk meningkatkan lemak dan serat yang sehat.

protein: jadikan ini smoothie pasca latihan dan tingkatkan protein dengan menambahkan 1/2 cangkir yogurt yunani atau 1 sendok bubuk protein favorit.

3. Smoothie oatmeal pisang

Smoothie oatmeal pisang yang manis dan creamy dibuat dari mentega almond. Sangat mudah dibuat, dan menyediakan sarapan yang lezat dan mengenyangkan atau camilan setelah berolahraga!

Bahan

1 buah pisang sedang, beku dan potong-potong

1 sendok makan mentega almond alami

1/2 cangkir susu vanilla almond tanpa pemanis

3 sendok makan gandum (bebas gluten jika diinginkan)

Masukkan oat ke dalam blender.

Tambahkan potongan pisang beku, mentega almond, susu almond, dan pemanis jika diinginkan. Blender sampai halus. Tuang ke dalam gelas dingin yang besar dan nikmatilah!

Catatan resep

Tambahkan satu sendok bubuk protein untuk sarapan ekstra.

Gampang dan enak semua gengs. Coba aja bikin deh!