Makanan yang Mengandung Protein, Wajib Disimak

Masa pertumbuhan emang perlu banget makanan berprotein tinggi. Ya biar pertumbuhannya baik dan segala asupannya terpenuhi.

Makanan berprotein tinggi juga baik untuk kesuburan pria dan wanita. Lalu, apa saja sih makanan yang mengandung protein itu? Yuk kita cek di sini.

Udang

Hampir semua makanan yang ada dari laut termasuk ke dalam makanan yang mengandung protein tinggi gengs.

Tanpa terkecuali udang, di dalamnya terkandung nutrisi yang kaya akan lemak omega-3. Dalam 1 ons udang mengandung 30 gram protein dan 157 kalori gengs. Mantap!

Daging sapi

Tahukah kamu daging sapi juga termasuk ke dalam makanan yang mengandung protein tinggi lho gengs. 

Masak sih?

Selain rasanya yang lezat daging sapi mengandung kalsium, fosfor dan vitamin B2. Secangkir susu dengan lemak 1% mengandung 8 gram protein dan 103 kalori lho gengs.

Gandum

Tahukah kamu kalau gandum itu juga masuk kedalam makanan yang mengandung protein. Makanya gandum disebut makanan paling sehat.

Gandum sendiri selain memiliki kandungan  13 gram dan 303 kalori protein, gandum juga mengandung serat sehat, magnesium, mangan, vitamin B1 dan beberapa nutrisi lainnya lho gengs.

Kacang almond

Jenis kacang-kacangan ini juga termasuk kedalam makanan yang mengandung protein tinggi. Makanya kacang ini populer banget.

Kacang almond juga vitamin E, mangan dan magnesium. Kadar protein di setiap kacang almond sebanyak 6 gram per 1 ons. Mantul!

Telur

Benda bulat yang berasal dari unggas ini ternyata juga termasuk makanan yang mengandung protein lho gengs. Gak percaya?

Pasalnya, telur emang makanan yang bergizi dan mengandung  vitamin, mineral, lemak sehat, antioksidan yang berguna untuk melindungi mata dan nutrisi otak. 

Jadi itulah beberapa makanan yang mengandung protein tinggi yang bisa kamu jadikan menu makanan kamu setiap hari gengs.