Makanan yang Mengandung Asam Amino, Kamu Harus Tahu

Tubuh kita butuh banget yang namanya protein. Karena protein itu punya peranan penting di dalam tubuh kita.

Ketika tubuh kita mengonsumsi protein maka protein itu akan terurai dan menjadi asam amino gengs.

Manfaatnya sih banyak, menambah massa otot, menjaga kesehatan jantung, menambah energi sehingga tubuh tidak cepat kelelahan, serta menjaga keseimbangan hormon dan enzim di dalam tubuh.

Jadi emang penting ya mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino. Kali ini Paragram akan memberi rekomendasi makanan yang cocok.

Keju

Hasil dari fermentasi dari susu yang biasa kita sebut dengan keju ternyata termasuk makanan yang mengandung asam amino lho gengs.

Pasalnya, keju seperti keju mozzarella mengandung 9 gram protein dalam 1 irisan. Keju Swiss yang rendah lemak memiliki 8 gram protein. Jadi mantap banget.

Tuna

Ikan tuna kita ketahui merupakan makanan yang memiliki kandungan protein yang lengkap. Jadi sudah pasti jadi makanan yang mengandung asam amino dong ....

Pasalnya, ikan tersebut mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan jaringan otot tanpa lemak kita gengs.

Kedelai

Rekomendasi makanan yang mengandung asam amino yang selanjutnya adalah kacang kedelai dan segala bentuk olahannya.

Hal itu dikarenakan, kedelai juga mengandung seng, kalium, zat besi dan vitamin E yang baik dan mengandung sejumlah besar asam fitat, mineral makanan dan vitamin B. Mantap betul.

Daging ayam

Seperti yang kita ketahui, peranan daging ayam sangat berperan banget dengan tumbuh kembang anak, karena mengandung protein.

Sudah pasti, daging ayam merupakan makanan yang mengandung asam amino tinggi. Hal itu dikarenakan daging tersebut kaya akan selenium dan niacin. Dalam 3-ons dada ayam aja, terdapat sekitar 28 gram protein lho gengs.

Telur

Eits jangan remehkan telur ya, pasalnya telur merupakan makanan yang mengandung protein tinggi yang pastinya termasuk makanan yang mengandung asam amino gengs.

Katanya, telur mengandung protein dalam jumlah besar dan merupakan makanan yang baik untuk pertumbuhan otot kita gengs.

Jadi itulah daftar-daftar makanan yang mengandung protein tinggi, sebenarnya daging sapi, udang, kacang-kacangan juga termasuk lho.